Ce que c’est ?
La TCC est une thérapie active, directive, et limitée dans le temps.
Le rapport entre la.le psychologue et la.le patient.e est collaboratif, dans le but de rechercher ensemble les fonctionnements qui génèrent des difficultés émotionnelles.
Elles sont basées sur les théories de l’apprentissage, développées par des chercheurs psychologues tels que Skinner, Pavlov ou Bandura, mais aussi sur les neurosciences.
Il existe plusieurs vagues de thérapies cognitives et comportementales, qui se sont enrichies au fil des années et de la recherche.
L’analyse fonctionnelle
Pendant la thérapie, nous utiliserons cet outil afin de mieux comprendre les comportements problèmes et pouvoir définir ensemble des hypothèses thérapeutiques adaptées.
“Ce qui trouble les hommes, ce ne sont pas les choses mais les jugements qu’ils portent sur ces choses.” Epitecte
Les TCC s’appliquent pour les difficultés suivantes :
- Troubles anxieux
- Stress post-traumatique
- Burn out
- Manque de confiance en soi
- Gestion du stress
- Trouble du sommeil
- Dépression
- Addictions
- Trouble obsessionnel compulsif
- Douleurs chroniques
- Trouble de la conduite alimentaire
- Gestion des émotions
- Traumatismes complexes
- Deuil