{"id":30,"date":"2021-10-26T12:33:23","date_gmt":"2021-10-26T10:33:23","guid":{"rendered":"http:\/\/blegrand.fr\/?page_id=30"},"modified":"2025-12-30T17:22:56","modified_gmt":"2025-12-30T16:22:56","slug":"les-therapies","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/blegrand.fr\/index.php\/les-therapies\/","title":{"rendered":"Comment travaille-t-on ?"},"content":{"rendered":"\n
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“Un \u00e9chec n’est pas toujours une erreur, il peut \u00eatre tout simplement le meilleur qu’on peut faire dans les circonstances. L’erreur r\u00e9elle est d’arr\u00eater d’essayer.”<\/em><\/p>\nB.F. Skinner<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Les th\u00e9rapies cognitives et comportementales sont bas\u00e9es sur l\u2019interconnexion entre pens\u00e9es, \u00e9motions, sensations physiques et comportements.<\/p>\n\n\n\n

Celle-ci est influenc\u00e9e par l\u2019environnement (les situations, les d\u00e9clencheurs …).<\/p>\n\n\n\n

Lorsque les \u00e9motions ou les comportements en r\u00e9action \u00e0 l\u2019environnement sont inadapt\u00e9s ou dysfonctionnels, alors il convient de se faire accompagner.<\/p>\n\n\n\n

Les TCC sont indiqu\u00e9es pour diverses pathologies, notamment la d\u00e9pression, l\u2019insomnie, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, le trouble obsessionnel compulsif, le stress post-traumatique, les troubles alimentaires, ou les douleurs chroniques.<\/p>\n\n\n\n

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\u00ab Ne devenez pas un simple enregistreur de faits, mais essayez de p\u00e9n\u00e9trer le myst\u00e8re de leur origine. \u00bb<\/em><\/p>\nIvan Pavlov<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

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Le mod\u00e8le<\/h2>\n\n\n\n
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\"\"<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

La th\u00e9rapie cognitive<\/h2>\n\n\n\n
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“La th\u00e9rapie cognitive cherche \u00e0 soulager les tensions psychologiques en corrigeant les id\u00e9es fausses et les signaux de soi. En corrigeant les croyances erron\u00e9es, nous pouvons mettre fin aux r\u00e9actions excessives.<\/em>“<\/p>\nAaron Beck<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Il existe des filtres de pens\u00e9es qui nous am\u00e8nent \u00e0 voit ce qui se passe, \u00e0 vivre les \u00e9v\u00e9nements avec notre perception. Les distorsions cognitives sont des pens\u00e9es qui am\u00e8nent les individus \u00e0 percevoir la r\u00e9alit\u00e9 de mani\u00e8re \u00ab inexacte \u00bb. <\/p>\n\n\n\n

Nos diff\u00e9rentes fonctions cognitives, la m\u00e9moire, l\u2019attention, les \u00e9motions provoquent ces distorsions et am\u00e8nent \u00e0 un fonctionnement de pens\u00e9e. La m\u00e9moire \u00e9motionnelle peut biais\u00e9e nos interpr\u00e9tations des situations.<\/p>\n\n\n\n

Les principales distorsions sont \u00ab tirer des conclusions h\u00e2tives \u00bb ou inf\u00e9rence arbitraire \u00bb et \u00ab imaginer le pire \u00bb ou \u00ab catastrophisation \u00bb.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019\u00e9tude des biais cognitifs de la m\u00e9moire \u00e9motionnelle justifie des interventions bas\u00e9es sur la restructuration cognitive. <\/p>\n\n\n\n

Le but de la th\u00e9rapie est d\u2019apporter une flexibilit\u00e9 de jugements. Elle permettra de travailler sur les pens\u00e9es automatiques dysfonctionnelles qui sont des interpr\u00e9tations erron\u00e9es de la r\u00e9alit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Ce travail de restructuration est imbriqu\u00e9 avec la th\u00e9rapie comportementale. Les croyances seront v\u00e9rifi\u00e9es au cours des expositions.<\/p>\n\n\n\n

Les outils de la m\u00e9ditation pleine conscience sont \u00e9galement utiles dans l\u2019identification des pens\u00e9e automatiques.<\/p>\n\n\n\n

\u00ab La plus grande r\u00e9volution de notre g\u00e9n\u00e9ration est de d\u00e9couvrir que les gens<\/em> peuvent, en modifiant leur \u00e9tat d\u2019esprit, changer les aspects ext\u00e9rieurs de leur vie. \u00bb<\/em><\/p>William James<\/em><\/cite><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

La th\u00e9rapie comportementale<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ici, nous ciblons directement les \u00e9vitements qui viennent renforcer nos \u00e9motions n\u00e9gatives.<\/p>\n\n\n\n

Nous \u00e9tablirons une hi\u00e9rarchie des situations afin de pouvoir s\u2019exposer de mani\u00e8re progressive \u00e0 ce qui est redout\u00e9.
Ce qui est attendu de ces expositions c\u2019est une meilleure tol\u00e9rance aux \u00e9motions n\u00e9gatives.<\/p>\n\n\n\n

En fonction des objectifs th\u00e9rapeutiques choisis, nous imaginerons des entra\u00eenements.<\/p>\n\n\n\n

Les techniques comportementales sont par exemple : <\/p>\n\n\n\n

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  • Les expositions in vivo<\/li>\n\n\n\n
  • Les expositions en imagerie<\/li>\n\n\n\n
  • L\u2019activation comportementale<\/li>\n\n\n\n
  • Les jeux de r\u00f4les<\/li>\n\n\n\n
  • L\u2019affirmation de soi<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
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    <\/h2>\n\n\n\n

    <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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